バランスボール

バランスボールをジムに置きました。

早速、今日のコンディショニングクラスで使っていました。
主に体幹のトレーニングに使うことが多いです。

暇な時にバランスボールの上に立ったり、座ったりするだけでも、
テイクダウンやスイープされずらくなりますよ。