腕立て伏せ

今日のコンディショニングクラスでは腕立て伏せをしまいした。

腕と体幹を鍛える基本的な筋トレですね。
種類も豊富で手の幅を狭くしたり、広くしたり、スピードを早くしたり、遅くしたりと
色々あります。
やり方によって鍛える部位も変わるし、負荷も変わってきますので色んなやり方で
やってみるといいですね。

器具も必要ないので皆さんの自宅でも出来ますね。