グラバカジム赤羽と東中野とダイスケの日記: デッドリフト。

11/28GRABAKA東中野でツキイチセミナー開催。

昨日のグラバカ東中野ジム。

クラス前に石川さんとデッドリフトをやりました。
自分はバーを脛に当て擦りながら挙げるとフォームが綺麗に
なるし、重い重量でも腰を痛めことがないので意識してやっています。
石川さんに薦めているのですが石川さんはバーを脛にガリガリ引き摺る
恐怖に勝てないようでした。本当に重量も変わってくるので
皆さんやってみて下さい。

あくまで自分の感覚なんですがデッドリフトをしたあとは何故か
股関節が上手く使えて足が利きやすくなります。
ウエイトトレーニングをすることによって単純に筋力がつく事以外にも
今まで使ってない神経や感覚が繋がって良い効果が働く事があります。
自分はデッドリフトの他にもフルボトムスクワットをすると後転スイープが
上手くいきます。
こんな感じで効果があるのを理解しながらトレーニングすると
辛いトレーニングも楽しく出来そうです。